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GINÁSTICA LABORAL

Consiste em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, atuando de forma preventiva e terapêutica, sem levar o indivíduo ao cansaço, por ser de curta duração (de 10 a 15 minutos) e baixa intensidade. A ginástica é de baixa intensidade, não promove a sudorese (transpiração excessiva), e não é necessário traje específico de ginástica.

ginasticaGinástica Laboral Preparatória: Realizada antes do início da jornada de trabalho e tem como objetivo principal preparar o funcionário para a sua tarefa diária, aquecendo as articulações e os grupos musculares que irão ser solicitados nas rotinas profissionais, despertando para o trabalho.

Ginástica Laboral Compensatória: Realizada durante a jornada de trabalho (pausa), baseada em exercícios musculares de compensação aos esforços e às posições exigidas na execução das tarefas profissionais, favorecendo a circulação sanguínea e a oxigenação muscular. Evita a fadiga e a sonolência, e as enfermidades profissionais crônicas.

O espaço necessário é aproximadamente 1m² para cada funcionário, de preferência em seu próprio local de trabalho. Para os funcionários operacionais é de costume e melhor adaptação que seja realizada no local de DDS, e após a realização deste. Também são locais utilizados: estacionamentos, pátios, corredores, salas de reuniões e treinamentos, salas amplas.

Os objetivos da Ginástica Laboral:

  • Prevenir a fadiga muscular.
  • Diminuir o número de acidente de trabalho em até 25%.
  • Corrigir vícios posturais com exercícios e dicas.
  • Prevenir as doenças por traumas acumulativos.
  • Melhorar a concentração através da melhor oxigenação no cérebro, a conscientização corporal, a flexibilidade das articulações e dos músculos.
  • Diminuir o absenteísmo e procura pelo ambulatório médico da empresa em até 20%.
  • Aumentar o ânimo e a disposição para o trabalho.
  • Aumentar a produtividade individual e coletiva em até 5%.
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